Кош бойлуулукка, төрөткө жана энеликке даярдык
Кыргызстандын аялдары үчүн программалар жана подкаст. Тынч, түшүнүктүү, коркутуусуз.
Долбоор Кыргыз Республикасынын Илим, жогорку билим берүү жана инновациялар министрлиги тарабынан колдоого алынган
Эмнеден баштайбыз?
Өзүңүзгө туура келгенин тандаңыз — кийинки кадамды көрсөтөбүз
01Кош бойлуулукту пландап жатамДенени, билимди жана чөйрөнү даярдоо 02Кош бойлуумунКыймыл, тамактануу, дем алуу, жамбаш түбү, уйку, бала менен байланыш 03Жакында төрөймПрактикалар, эс алуу, дем алуу, коркуу менен иштөө 04Жакында төрөдүмКалыбына келүү, ыңгайлашуу жана колдоо 05Наристенин энесиминКоомчулук, өнүгүү, ресурс 06Декретте өнүккүм келетДекреттеги өнүгүү жана киреше табуу мүмкүнчүлүктөрүПрограммалар
Интенсив · 4 жумаПреродыТөрөткө кыска даярдык: жамбаш жана булчуңдар, дем алуу, булчуңдарды бошотуп төрөө ыкмалары.
Онлайн-программа · 3 тарифПузеем вместеКош бойлуулук мезгили үчүн программа: дене, дем алуу, тамактануу, уйку, бала менен байланыш жана төрөткө даярдык.Ыкмабыз эмнеге негизделген
Эмнеден баштоону билбей жатасызбы?
Бизге жазыңыз — кош бойлуулук мөөнөтүңүзгө жана муктаждыгыңызга ылайык программаны сунуштайбыз.
WhatsApp аркылуу жазууКош бойлуулукту пландап жатам
Денени, билимди жана чөйрөнү даярдоо
Бул этап үчүн программа даярдалууда
Бизге жазыңыз — каттоо ачылганда кабарлайбыз.
Башталышы тууралуу билүүТема боюнча угуу
▶Микробиом жана эненин тамактануусуYouTube · @meerimduu.eneninКош бойлуумун
Кыймыл, тамактануу, дем алуу, жамбаш түбү, уйку, бала менен байланыш
Сизге ылайыктуу программа
Онлайн-программа · 3 тарифПузеем вместеКош бойлуулук мезгили үчүн программа: дене, дем алуу, тамактануу, уйку, бала менен байланыш жана төрөткө даярдык.Жакында төрөйм
Практикалар, эс алуу, дем алуу, коркуу менен иштөө
Сизге ылайыктуу программа
Интенсив · 4 жумаПреродыТөрөткө кыска даярдык: жамбаш жана булчуңдар, дем алуу, булчуңдарды бошотуп төрөө ыкмалары.Тема боюнча угуу
▶Тынчсыздануу жана тажатма ойлорYouTube · @meerimduu.eneninЖакында төрөдүм
Калыбына келүү, ыңгайлашуу жана колдоо
Бул этап үчүн программа даярдалууда
Бизге жазыңыз — каттоо ачылганда кабарлайбыз.
Башталышы тууралуу билүүТема боюнча угуу
▶Атанын ролуYouTube · @meerimduu.eneninНаристенин энесимин
Коомчулук, өнүгүү, ресурс
Бул этап үчүн программа даярдалууда
Бизге жазыңыз — каттоо ачылганда кабарлайбыз.
Башталышы тууралуу билүүТема боюнча угуу
▶Атанын ролуYouTube · @meerimduu.eneninДекретте өнүккүм келет
Декреттеги өнүгүү жана киреше табуу мүмкүнчүлүктөрү
Бул этап үчүн программа даярдалууда
Бизге жазыңыз — каттоо ачылганда кабарлайбыз.
Башталышы тууралуу билүүТема боюнча угуу
▶Тынчсыздануу жана тажатма ойлорYouTube · @meerimduu.eneninПрограммалар
Азыр эки программага каттоо ачык. Окуу орус тилинде, кыргызча версиясы даярдалууда.
Интенсив · 4 жумаПреродыТөрөткө кыска даярдык: жамбаш жана булчуңдар, дем алуу, булчуңдарды бошотуп төрөө ыкмалары.Онлайн-программа · 3 тарифПузеем вместеКош бойлуулук мезгили үчүн программа: дене, дем алуу, тамактануу, уйку, бала менен байланыш жана төрөткө даярдык.Даярдалууда
Интенсив · 4 жумаПрероды
Төрөткө кыска даярдык: жамбаш жана булчуңдар, дем алуу, булчуңдарды бошотуп төрөө ыкмалары.
Кимдер үчүн
Ичинде эмне бар
Баасы
Окуу азырынча орус тилинде. WhatsApp аркылуу катталгандан кийин QR-код менен төлөйсүз. Төлөм тастыкталгандан кийин курска кирүү мүмкүнчүлүгүн кол менен ачабыз.
WhatsApp аркылуу катталуу
Онлайн-программа · 3 тарифПузеем вместе
Кош бойлуулук мезгили үчүн программа: дене, дем алуу, тамактануу, уйку, бала менен байланыш жана төрөткө даярдык.
Кимдер үчүн
Ичинде эмне бар
Тарифтер
Сабактар, практикалар жана куралдар. Өз ыргагыңыз менен өтөсүз.
Өз алдынча тарифтин баары + тапшырмалар боюнча пикир жана куратордун колдоосу.
Тыгыз жекече коштоо.
Окуу азырынча орус тилинде. WhatsApp аркылуу катталгандан кийин QR-код менен төлөйсүз. Төлөм тастыкталгандан кийин курска кирүү мүмкүнчүлүгүн кол менен ачабыз.
WhatsApp аркылуу катталуу«Мээримдүү» подкасты
Баланын ден соолугу эненин психикалык, физикалык жана руханий ден соолугунан башталат. Подкастта чакырылган адистер практикалык тажрыйбалары менен бөлүшөт — пландоо жана кош бойлуулук этабынан баштап.
YouTube каналында көрүүЧыгарылыштардын темалары
013D-кыймыл жана кош бойлуулар үчүн фитнес02Түйүлдүктүн нейропсихологиясы03Микробиом жана эненин тамактануусу04Тынчсыздануу жана тажатма ойлор05Атанын ролуКоноктордун пикири — алардын жеке тажрыйбасы жана билими. Чыгарылыштар дарыгердин кеңешин алмаштырбайт.
Жеке тажрыйбадан — колдоо системасына
Алеся Вдовкина
Негиздөөчү. Кош бойлуу аялдар жана төрөттөн кийинки калыбына келүү боюнча сертификатталган фитнес-машыктыруучу, фитнес жана бодибилдинг боюнча наамдуу спортчу, эки баланын энеси.
Мээримдүү негиздөөчүнүн тажрыйбасынан өсүп чыккан: эки кош бойлуулук, эки төрөт жана оор төрөттөн кийинки мезгилдер. Биринчи кош бойлуулукта дене жана төрөт тууралуу билими, өзүнүн баалоосу боюнча, болжол менен 10% гана болгон.
Бул тажрыйба кош бойлуулуктун физиологиясын, кыймылды, калыбына келүүнү жана тамактанууну терең изилдөөгө алып келди — жана аялга бул жолду тынчыраак жана жалгыздыкты сезбей басып өтүүгө жардам берген система түзүү идеясына.
«Башка аялдар мындай тажрыйбаны башынан өткөрбөсө экен дейм — эгер аларга башка жолду көрсөтүүгө мүмкүн болсо»
Биз эч качан…
Долбоорду колдоо
Мээримдүү Эненин Жолу — «40 райондон 40 демилге» долбоору боюнча инновациялык демилгелерди жана стартаптарды тандоонун жеңүүчүсү. Долбоор Кыргыз Республикасынын Илим, жогорку билим берүү жана инновациялар министрлиги тарабынан колдоого алынган.
Укуктук маалымат
2026-жылдын 7-октябрындагы редакция
Сатуучу
Вдовкина Алеся Игоревна, ИНН 12408199001097. Байланыш: WhatsApp +996 998 889 937.
Билим берүү мүнөзү
Мээримдүү — билим берүү долбоору. Сайттын, программалардын жана подкасттын материалдары медициналык кеңеш, диагностика же дарылоо болуп саналбайт. Тынчсыздандырган белгилер болсо, дарыгерге кайрылыңыз.
Жеке маалыматтар
Сайт формалар аркылуу жеке маалыматтарды чогултпайт жана аналитикалык же жарнамалык cookie колдонбойт. Сайт түзмөгүңүздө тандалган тилди гана эстеп калат. WhatsApp же Telegram аркылуу жазганыңызда, атыңызды жана номериңизди арызга жооп берүү жана окутууну уюштуруу үчүн гана колдонобуз. Маалыматтарыңызды өчүрүү үчүн бизге жазыңыз.
Төлөм жана акчаны кайтаруу
Төлөм — WhatsApp аркылуу макулдашкандан кийин QR-код менен. Төлөм тастыкталгандан кийин курска кирүү мүмкүнчүлүгүн кол менен ачабыз. Акчаны кайтаруу шарттарын төлөөдөн мурун айтабыз. Оферта даярдалууда жана ушул баракта жарыяланат.